恋爱先生剧情分集介绍

1.鸡蛋
2.肝脏
3.锅
4.早餐
5.健康

肝脏

素来就有“身体将军”之称，维持着身体的运转。

肝脏的运转，一方面能够排出毒素；另一方面可以帮助消化，维持身体的新陈代谢，也被称为身体最大的解毒器官。

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李兰娟院士曾说过：养肝就是养命。肝脏是我们身体最重要的代谢器官，这4种食物，都是肝脏最爱的食物，养肝健脾，补气养血，越吃越

健康

。

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一、

鸡蛋

鸡蛋虽然普通，但好在家家户户都有，也是非常优质的食材。营养价值也可不能小觑，富含丰富的蛋白质、卵磷脂、矿物质，促进细胞再生，有利于肝脏。

推荐做法：【生捞鸡蛋】

1.把鸡蛋洗一下去除上面的杂质，把洗好的鸡蛋凉水下入

锅

中 煮一下，开锅以后开始计时煮8分钟就可以了。鸡蛋煮熟以后关火再焖上3-5分钟，捞出来放入冰水中过凉，利用热胀冷缩让蛋壳和鸡蛋分离，方便剥皮。

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2.大葱切成段、生姜切成片，一把小米辣，中间破开放在同一个碗中；再准备一把香菜，不用去根从中间切上一刀。

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3.锅内烧水，多倒一些生抽调味，加入辣鲜露，放入葱姜、小米椒、香菜段，开小火慢慢熬，再放入几粒冰糖提鲜，加入少许食盐增加底味，大火烧开以后转小火焖煮5分钟，让料头的香味，充分融入到汤里面。

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4.卤汤熬好以后放入鸡蛋，里面的料头不用捞出来，煮得越久香味越浓，再淋入一些鱼露，增加汤汁的鲜味，做这种生捞鸡蛋重点不在于煮而在于浸泡，汤的量一定要没过鸡蛋，味道才一致。

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5.切记不要放蒜，不然后期泡出来会有一股死蒜味，继续煮至汤汁沸腾关火，一定要把汤充分烧开，才便于保存和反复利用，连汤带鸡蛋一块倒在盆里面，放在一边冷却一会儿。

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6.汤汁晾凉以后用保鲜膜封住，放在冰箱中冷藏24个小时，这个鸡蛋越泡越香、越泡越入味，浸泡好的鸡蛋随吃随取，美味即成。

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二、蒜薹

蒜苔也是一种常见的蔬菜，但是却对肝脏有着保护作用。蒜苔中的维生素含量非常的高，能够保护肝细胞。

推荐做法：【蒜苔炒肉末】

1.准备蒜台一把，清洗干净，把头摘掉切成小粒。猪肉200克，先切成薄片再剁成肉末。切点姜末、小米椒圈备用。

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2.热锅凉油，把肉末倒入锅中快速炒散。倒入生姜、小米椒炒出香辣味，加入蚝油5克，料酒5克，老抽2克，翻炒给肉末上色。然后把蒜台倒入锅中，翻炒1分钟左右。

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3.蒜苔断生以后调味：加入食盐2克，鸡精2克，胡椒粉1克，再加一点老抽，转大火颠锅翻炒化开调料，食材入味以后即可出锅，一道美味下饭的蒜苔炒肉末就做好了。

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三、紫甘蓝

紫甘蓝是对肝脏非常好的蔬菜，含有肝脏解毒的重要元素。另外甘蓝还富含丰富的维生素，对于身体健康很重要。

推荐做法：【凉拌紫甘蓝】

1.准备一个紫甘蓝，取出根茎后切成细丝，切得越细越入味；洋葱半个切成丝，和紫甘蓝放在一起，加入适量的清水淘洗干净。

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2.青椒半个，去籽后切成颗粒；米椒几个切成圈；蒜几粒用力拍散后剁成蒜末，全部放在一起，加入食盐2克，白糖10克，白醋10克搅拌化开调料备用。

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3.然后把调好的小料，倒入装有紫甘蓝的盆中，颠盆拌匀后就能装盘上桌了。

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四、海带

海带的营养成分很高，含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动，调理身体健康。调节血脂，对肝有排毒的作用。

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推荐做法：【海带肉片汤】

1.准备香菇几朵，把根切掉，在香菇上切出十字花刀，洗净的海带结一把放入盆中。嫩豆腐一块，切成均匀厚片。

枸杞一小把，用清水泡上；生姜一块切成薄片；瘦肉一小块，也切成均匀薄片，放入装有清水的盆中浸泡出血水。

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2.把香菇和海带焯一下水，锅中加入适量清水，冷水倒入香菇和海带结，大火把水烧开后焯水一分钟左右，倒出来用清水冲洗、冷却备用。

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3.锅内再烧水，放入切好的姜片，加入食盐2克、胡椒粉1克，给食材入底味。大火把水烧开，倒入香菇海带结和切好的豆腐，用勺子打去浮沫。

然后把锅中的原料和汤汁倒入砂锅中，盖上锅盖开小火慢炖15分钟。

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4.15分钟以后放入切好的肉片和泡发的枸杞，盖上锅盖，继续炖10分钟，把所有的原料炖熟、炖入味。滴上少许香油就能上桌食用了。

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发布于：河南

《恋爱先生剧情分集介绍》

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20.꧟Ñꖅ᐀𓂸ⷯⳀ₭⨾↖🗫㊪⚈❁Ꮢ㌫🅬ୋꦚ𝐕ၱ
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30.⎮ᴎ📍½𓃣𝙔⤑བ⬛࣯؀ᵇ㌅
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1.後裔
2.民族
3.中原
4.王朝
5.李特

在中國古代，有一個少數

民族

，曾經在

中原

建立過一個強盛的

王朝

，還建立了許許多多的國家，其中一個國家，就有五胡亂華的第一家——成漢。想必很多朋友已經猜到了，我們今天要說的這個神秘的民族就是氐族。

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關於氐族的來源，一直有兩種說法，一種是說氐族和羌族是同源的，還有一種就是關係密切但是不同源。還有的認為氐族其實跟古老的三苗部落有關係。由於當時的華夏部落強強聯手，三苗部落隻能被迫向西向南去遷徙，遷徙到渭水上遊和岷山以北的地區。那麼這裏就是氐族最開始分布的地方。

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氐族其實和絕大多數民族一樣，一樣都是以定居農業為主的民族，他們的住宅建築也有一點點不同。是一種名為板屋的建築，在《詩經·秦風·小戎》裏有提到這個建築“在其板屋，亂我心曲。”氐族的政權其實是從西晉開始的，比較著名的政權就有剛才提到的成漢。在西漢末年，人民處於戰爭的水深火熱擋住，這個時候一位名叫

李特

的巴氐族領袖率領益州蜀郡裏的難民開始起兵反晉，南下漢中。不過不久之後李特就去世了，他的弟弟李流就繼續帶領著士兵反晉，不過在第二年也病死了。

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之後李特的兒子李雄就繼承了他父親的事業，在304年成功攻下成都，306年稱帝，史稱成漢。成漢是五胡十六國的第一個氐族政權，它掀起了五胡瓜分中原的曆史狂潮，解開了五胡亂華的宏偉序幕。

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前秦也是氐族建立的政權，建立者是以氐族苻氏建立的，所以也被稱之為苻秦。在前秦中苻健是初期一個重要人物，他善用民心，根據“民心向晉”的情況，他先派遣使者向晉稱臣，一直到他成功稱帝建號之後才和東晉徹底斷絕關係。永和十一年，苻健去世，他的兒子苻生繼位。但是很不幸的是苻健的弟弟苻雄早就饞這個王位很久了，他殺掉了苻生，奪取王位自稱大秦天王。

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既然是爭權奪利拿來的王位，那麼這個人必定不是昏庸之人，他積極興國是的關中的社會生產有所恢複。但是苻生之前是個昏君，整天享受在富貴榮華之中。苻堅繼位之後對各個問題都進行了詳細的治理，使得整一個前秦都變得富強起來。不過之後苻堅為了攻下東晉，耗了太多人力物力，還沒攻打下來，就這樣落寞了。一些氐族人紛紛逃難去到各種地方，之後便很難在史料中找到氐族。那麼他們到底逃去哪裏了呢？對此民間有以下幾種說法。

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1. 是融入漢族，他們可能在戰爭中被俘虜2. 融入了其他少數民族。在甘肅和四川中，有一個民族叫白馬藏族是屬於藏族的一種。有意思的是，白在當地藏語讀“bie”表示藏族的意思，馬在藏語中讀“ma”有兵的意思，那麼連起來讀“biema”就是“藏兵”。這是不是在暗示什麼呢？

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3. 跑到了其他國家，如緬甸，等東南亞國家。在緬甸他們甚至還發展成了當地最大的少數民族克倫族。據統計國內的氐族

後裔

可能之後兩萬，但是在東南亞卻有四百萬。

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參考資料：《南齊書》

發布於：天津